🔆Рецепт счастья.
⠀
❓Вы счастливы?
Всегда отвечаю «Да» с ноткой неуверенности. А вдруг это не совсем то, что называется счастьем?
Может, поговорим об этом феномене подробнее?
⠀
⚜Очевидно, что все мы разные, и каждый сам определяет собственные процессы и предметы, означающие счастье. Для кого-то это домик в деревне и затворничество, другому нужны свобода и путешествия, а третьему – просто возможность быть здоровым. Счастье может быть от любви, фантазий, наслаждения красотой.
⠀
⚜Мы люди – мы система, в которой всегда поддерживается равновесие и происходит развитие. Невозможно обрести счастье навсегда, удовлетворив одну потребность или осуществив одну, пусть даже самую заветную, мечту. Если вы голодны, то счастье для вас – это вкусная еда. Но после насыщения еда вас больше не интересует.
⠀
🤔Получается, исполняя все свои желания, мы идем по иллюзорному пути счастья? Мимолетному?
⠀
В этом вся хитрость.
✅Для того, чтобы быть счастливым, не нужно ставить счастье в центр жизни.
Счастливая жизнь – это не только красивая метафора, это показатель качества вашей жизни.
А для этого нужно, чтобы всегда соблюдались следующие процессы:
• Заниматься только тем, что вызывает в вас положительные эмоции – удовольствие, восторг, наслаждение, теплоту, комфорт.
• Быть вовлеченным в процесс, в те действия, которые поглощают вас, и вы не замечаете времени. При этом работать над своими лучшими качествами и талантами. Присваивать себе достижения.
• Заниматься тем, что имеет смысл. Жизнь, наполненная смыслом, предполагает принадлежность к чему-то большему и служение ему. Расширение горизонтов снижает уровень стресса, и тогда любая проблема становится всего лишь «стеклышком» в трубке калейдоскопа.
⠀
🔆Каждому из нас по силам соединить эти главные составляющие и почувствовать состояние благополучия во всех его проявлениях.
⠀
❓Давайте каждая из нас напишет то, что делает жизнь счастливой? От осознания этих возможностей мы поймем, что все-таки жизнь стоит того, чтобы наполнять её счастьем…
Игры семейных пар.
⠀
🙌 Практически в каждой семье супруги во взаимоотношениях имеют свой стандартный набор игр…
⠀
🔸Они проигрывают их в течении всей совместной жизни, циклично меняя друг за другом.
🔸Конфликтуют по одним и тем же поводам и, как следствие, испытывают одни и те же чувства.
✔ Я уверена, вам это знакомо.
⠀
К сожалению, все эти игры не сближают супругов, а ведут к одиночеству будучи в браке😕.
⠀
🙋‍♀Начинаю цикл постов о самых типичных и широко распространенных семейных играх.
✅ Осознав их, сможете отследить технику ваших конфликтов и начать развивать свои отношения, вместо того, чтобы «топтаться на месте» в бесконечных ссорах.
⠀
⚠ Первая игра «Найти виноватого».
⠀
Эта игра строится на обвинениях. Одному очень важно стать «белым» на фоне другого.
➡ Один обвиняет партнера, тот не соглашается с ним, и перемещает вину обратно. Это стереотип не имеет ни конца, ни начала, и бесполезно разбираться кто первый начал.
⠀
Они словно передают друг другу «гранату» и никто не хочет, чтобы взрыв💥 произошел в его руках. Но взрыв обязательно произойдет.
⠀
✅ И, в конце концов, в глубине своей души каждый из супругов чувствует себя виноватым, но это невыносимо для него – признать свою вину 🤯, что проще продолжить игру, усугубляя ситуацию.
⠀
😳 Именно поэтому становится легче, когда супруги находятся порознь. Так как близи обвинения возобновляются.
⠀
❓ Почему игра поддерживается? Каждому страшно остаться виноватым во всех бедах или потерять свою властвующую позицию.
⠀
❓Что на самом деле лежит в основе этой игры?
🔺банальный страх собственных изменений. Человек не хочет меняться, выходить из собственной зоны комфорта, даже если ему самому там не нравится.
Из этого страха ему выгоднее «ударить» близкого в самую больную точку — по самооценке или про прошлому.
⠀
➡ И принять уже стоит не только вину, но и ответственность за отношения и за свои чувства. Не стоит переваливать собственные проблемы, свой внутренних хаос, на партнера.
⠀
🤷‍♀ А что будет, если вы скажете: «Да, я была не права. Я готова измениться, помоги мне в этом»?
🙌Продолжаю серию постов о психологический играх в отношениях. Первую часть вы можете найти по хештегу #игрывотношениях_vernaja
⠀
✅ Итак, игра N2 «Требую — убегаю».
⠀
👉Один партнёр активно ищет внимания, близости от другого. Другой, в свою очередь, считывает его потребность как придирки, претензии, критику и обесценивание. От этого он закрывается, убегает и молчит.
⠀
От того, первый, ещё больше тревожится и злится, усиливает давление и провоцирует второго к ещё больше «уходу».
⠀
❓ Случалось?
⠀
На консультациях я нередко сталкиваюсь с этой игрой в отношениях. И несложной техникой даю понять, что чувствует каждый, находясь в подобной роли.
⠀
❗Важно понять, что через подобную игру, оба партнёра пытаются сохранить близость ❗
⠀
⚠ Ваша роль, требующая или избегающая, зависит от сформированных базовых комплексов. Вы, как ребёнок, нуждались либо в привлечении внимания родителя и получали его через крик или яркого поведения, либо прятались в себя от тревоги и нарушения личных границ.
⠀
Чтобы остановить подобную игру, нужно:
⃣ выявить ее в поведении
⃣ признать свою потребность в близости
⃣ научится выражать потребность доступным для понимания партнёру
⠀
✅ Давайте в комментариях попытаемся сделать ⃣ шаг! Предлагаю небольшое упражнение😜. Вставляем вместо точек свои первые пришедшие мысли 💭.
⠀
« Чем больше я …., тем сильнее он(а)…».

——————————————————————-

Напоминаем, что в рамках нашего проекта «С детьми не разводятся» можно получить БЕСПЛАТНУЮ консультацию психолога и юриста!

В проекте для вас работают квалифицированные юристы и психологи, которые помогут, если в вашей семье конфликтная ситуация, развод, проблемы детско-родительских отношений. Все специалисты работают строго конфиденциально, ваша личная информация не будет передана третьим лицам.

Если вы не можете выбрать специалиста, вы также можете получить консультацию сотрудников проекта, мы поможем вам определиться

Регистрация по ссылке:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd17a5_40bgc5mk4fkb0ZJz6HBfUx8EFcF3ItzbPxlQ3Ze8cg/viewform