Прикладывать физкультуру к человеку, а не человека к физкультуре!

О наших самых частых ошибках в попытках ДВИНУТЬСЯ к здоровому образу жизни сегодня рассказывают Алексей и Мария Кук, партнеры нашей программы «Многодетным быть выгодно», представители семейного центра кинезитерапии «Кук & Кук».

6suUSQSwZFQ форум3

— Алексей, вопрос к Вам. На Вашей странице ВКонтакте есть такой лозунг: прикладываю физкультуру к человеку, а не человека к физкультуре. Что это значит?

— Это крик души, потому что, общаясь с людьми, вижу много ошибок, когда двигательная активность подбирается неправильно.

— Например?

— Например, люди с излишним весом начинают с нуля бегать. Просто бег без подготовки, под влиянием рекламы производителей кроссовок, тоже не одобряю. Или когда стараются преодолеть болевой синдром силовыми нагрузками без предварительной подготовки — естественно, получают обострение и разочаровываются в методе. Либо обратная ситуация: при серьезных нарушениях осанки, последствиях травм и операций человек ограничивается выполнением стандартной зарядки или пытается реализовать «лечение покоем», а в итоге годами он сам и его семья страдают от боли, от которой сравнительно легко и быстро можно избавиться с помощью силовой кинезитерапии.

— С какими вопросами чаще всего обращаются в Ваш центр?

— У нас два крупных направления: первое – это прикладная физкультура, то есть физическая активность в различной форме для любого возраста и уровня подготовки. И второе – силовая кинезитерапия, это уже медицинское направление: лечение движением при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, работа с последствиями травм и операций и т.д.

— Вы представляете такой необычный бизнес-формат, как семейное дело, семейный бизнес. Расскажите о том, как все начиналось?

— Мой отец Игорь Иванович Кук уже около 50 лет посвятил активному движению – сперва занимался соревновательным спортом (в молодости), а затем физкультурой (ощутив на себе в полной мере все последствия спортивных занятий), и около 30 лет целенаправленно изучает воздействие физической нагрузки на организм человека. Во время перестройки, в 1987 году, отец открыл один из первых в Перми тренажерных залов, стоял (в числе прочих) у истоков пермской Федерации Бодибилдинга.

ESyzQ1l0bYg

Уже в то время он окончательно сделал выбор в пользу оздоровительного тренинга, отказавшись от спортивного направления — тогда же разошлись пути с Федерацией. И уже в то время к нему начали обращаться люди с проблемами опорно-двигательного аппарата, первые успешные попытки помочь таким людям начались уже в девяностые годы. С 2003 года мы полностью переключились на медицинское направление и до 2017 года занимались только им.

— Насколько востребованными были тогда ваши услуги?

— Это был непростой путь, прежде всего «осложнения» возникли при общении с врачами (которые по инструкции лечили таблетками, мазями и покоем, а нас или не понимали или даже говорили, что мы «уродуем» людей), столкнулись мы и с серьезными страхами пациентов. Конечно, и финансовые трудности не обошли стороной.

Но вы сами видите, что идея выжила, сейчас у нас налажен хороший контакт с врачами смежных специальностей — неврологами, ортопедами, травматологами, нейрохирургами, и врачи, и клиенты видят результаты, активно рекомендуют нас своим знакомым (порядка 50% новых клиентов приходят именно по рекомендациям — пациентов, врачей, друзей, коллег, знакомых, родственников и т.д.).

Семейный бизнес – да, так получилось, что в центре работает 5 членов нашей семьи, и для каждого это дело жизни.

форум2

— А если человек приходит к вам не от врача, а «с улицы» — что он может найти интересного для себя, для своей семьи?

— Если говорить о силовой кинезитерапии, то, по нашему опыту, если просто идти по улице и тыкать пальцем во всех подряд встречных людей, то каждый второй человек – это наш клиент. Если у вас постоянно или периодически болят спина, суставы, ноги, голова – скорее всего, это повод дойти до нас. Причем желательно не откладывать. Мы часто слышим вопрос «Почему же я не пришел (не пришла) к вам раньше?!» — что на него можно ответить?..

Что же касается прикладной физкультуры — это вообще направление полезное и интересное буквально каждому. Если идти по возрастам, то сейчас у нас есть групповые и индивидуальные занятия для младенцев (с мамами, конечно), дошкольников, школьников, студентов, молодежи, возраста 45+, пенсионного возраста (опять же без ограничений). Если по группам – то мы работаем с лишним весом, нарушениями осанки, быстрой утомляемостью, хроническими болями, связанными с мышцами и суставами, «профессиональными болями» спортсменов и людей физического труда, с короткими тренировками «для ленивых» или «для занятых», с подготовкой людей в плохой физической форме… в общем, прикладываем физкультуру к человеку, его образу жизни и целям.

форум1 форум4

— То есть занимаетесь со всеми и по любому поводу?

— Работаем со всем, что лечится и укрепляется движением, да. Причем в одном зале у нас иногда занимаются и профессиональные «качки», и бабушки, и студенты, и всем приятно и интересно. У нас такая атмосфера еще с 1987 года, мы ее стараемся сохранить, и пока это удается. Мы также рады видеть у себя в залах целые семьи, так обычно и бывает: вначале к нам приходит «самый больной» или наоборот, «самый спортивный» в семье (папа, ребенок или бабушка), а потом вся семья подтягивается.

— Мария, расскажите о вашем направлении?

— Я веду авторский курс оздоровительной физкультуры «Мама и малыш» в центре прикладной физкультуры на Чернышевского, 28. Программа рассчитана на малышей с 2 месяцев до 4 лет. Слушаю, наблюдаю, предлагаю, обучаю — чтобы движение было в радость и кнопочкам, и их родителям.

— А мамы во время занятий тоже двигаются или только занимаются малышами?

— Конечно, мамы тоже занимаются. Малыши выступают у нас в роли спортивного снаряда (смеется) и постепенно включаются в процесс. То есть мы, по сути учим малышей с пеленок активно двигаться вместе с мамой.

— А если у мамы после родов есть какие-то ограничения по физической нагрузке?

— Тогда ей стоит обратиться за консультацией в центры силовой кинезитерапии на Пушкина 50 или Шоссе Космонавтов 166/1. Мы активно работаем со всеми послеродовыми болевыми точками, помогаем подобрать нагрузку после кесарева сечения, при диастазе, болях в спине, животе, ногах, шее и т.д.

— Практический вопрос: сколько времени нужно заниматься у вас, чтобы заметить эффект?

— Зависит от вашей проблемы. В целом уже через месяц обычно появляются заметные результаты. Первый результат – это обычно эмоции: чувство облегчения, уверенности в том, что можно решить застарелые или внезапные проблемы со здоровьем, улучшение общего самочувствия, радость жизни возвращается к людям, если опять же их словами говорить.

Но важно понимать, что результат силовой кинезитерапии прежде всего зависит от работы самого пациента, от его настроя, последовательности, внимательности к себе. При этом и от фанатизма важно воздержаться. Несмотря на кажущуюся легкость некоторых упражнений («держись тут, тяни сюда») их можно выполнять на 30% от своих мышечных возможностей (желательный уровень), а можно на 90% – и свести на нет все затраченные усилия.

То же касается и периодичности занятий. Оптимальный уровень — 3 раза в неделю, через день. Этот уровень обусловлен физиологией. Ни растягивание курса из 12 занятий на 4 месяца вместо одного месяца, ни посещение занятий ежедневно не ускорят процесс лечения, скорее замедлят. Тем не менее, люди упорно пытаются найти «волшебный» вариант, когда и результат хочется, и в то же время сэкономить. Лучше всего просто слушать врача и следовать его рекомендациям (всем рекомендациям, а не выборочно) — это самое успешное поведение для пациента.

А вообще мы на 3-6 месяцев настраиваем пациентов, причем это будут разные программы, разные врачи, разные тренажеры. И 97-98% за эти 3-6 месяцев добиваются существенных улучшений: остановки прогрессирования заболевания и достижения неотличимости от нормы.

— Конкретный вопрос. Сколько времени требуется, чтобы вылечить грыжу на позвоночнике или устранить сколиоз?

— Подчеркну, что основным нашим результатом является ПРЕКРАЩЕНИЕ ПРОГРЕССИРОВАНИЯ заболевания (на сегодняшний день все без исключения хронические заболевания опорно-двигательного аппарата считаются однозначно прогрессирующими, и лечебный процесс обычно сводится к тому, чтобы замедлить наступление наиболее тяжелых последствий). Поэтому данный «несерьезно» звучащий результат — на самом деле революционен. Мы не откладываем наступление тяжелых последствий, мы их отменяем.

Вторым по значимости, но для пациента намного более заметным результатом является достижение функциональной нормы или неотличимости от нормы. То есть снижение влияния заболевания на жизнь пациента до такой степени, что оно перестает мешать жить. Человек, даже сохраняя патологические изменения организма, становится способен к любой деятельности, доступной для здорового человека, включая занятия спортом и активный отдых. Как правило, в это время уже либо существенно снижен, либо полностью исчезает болевой синдром, и наш клиент получает физическую подготовку, позволяющую ему без проблем справляться с любыми бытовыми нагрузками – пол помыть, покататься на велосипеде, ребенка поднять и т. д. Многие клиенты в нашем центре впервые за жизнь отжимаются, подтягиваются, делают «пистолет» — и очень радуются!

DCkeDQ1_uGQ

— Вы упоминали, что заниматься нужно постоянно – это позволяет улучшать результат или только сохранять его?

— Более отдаленные результаты, при регулярных тренировках, могут включать достижение органических улучшений (снижение степени заболевания, т. е. «разворот» прогрессирования вспять, уменьшение или исчезновение грыж и протрузий и т. д.). Таких результатов мы с ходу не обещаем — во-первых, сама возможность их достижения индивидуальна, бывают случаи, и их немало, когда достижение органических улучшений уже невозможно, особенно если проблема запущена.

Во-вторых, достижение отдаленных результатов — это процесс не быстрый. Минимальное время, за которое нам удавалось отмечать наступление органических улучшений — 1,5-2 года регулярных занятий. В большинстве случаев завершение основного курса лечения приводит к снижению регулярности занятий и, как следствие, к более медленному прогрессу.

— Расскажите о вашей работе по распространению веселых, семейных, групповых занятий физкультурой.

— Да, помимо лечебных и оздоровительных программ с тренажерами и без них мы постоянно ищем и развиваем те форматы, которые бы напоминали детям и взрослым, что движение – это и есть главная радость жизни. Особенно нам нравятся игровые форматы. Так, неизменно весело проходят тренировки по прикладному и игровому фехтованию. Мы открыли субботний «Папазал» — приглашаем незабываемо провести время пап и дедушек, которые в наших залах могут подуреть, поиграть, позаниматься с детьми любых возрастов.

Также мы проводим игру «Дружина» — она основана на традициях подготовки русских воинов, не требует никакой специальной подготовки, не травматична и полезна для здоровья и хорошего настроения.

Представлены у нас и восточные двигательные практики для разных возрастов (цигун, вин чун, джиу-джитсу, тхэквондо).

Также спросом пользуются занятия по самообороне как для мужчин, так и для женщин и детей. По этой теме мы проводим и выездные занятия в школах, семейных клубах.

— Подводя итоги нашего интервью, можно сказать, что пермякам очень повезло, что в городе работают люди, настолько переживающие за наше здоровье!

— Мы всегда рады быть полезными!

форум5 81LpACzV6l4

— Планируете ли принять участие в форуме «Мама-пчелка» 22 июля в Мотовилихе?

— Да, как и на предыдущих форумах, будем показывать «Зарядку для самых ленивых и занятых», как мы ее называем. Зарядку, которая даже незаметна для окружающих и может выполняться в автобусе, в очереди, в офисе, но при этом с успехом заменить вам перекур или чашку кофе по своему эффекту. Будьте здоровы!

Просмотры Всего: 64, сегодня: 6

Comments are closed